Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile


d.ogren-sen.com > Doğru > Evraklar
http://4.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1l2tph3ui/aaaaaaaaaz0/s3sit1gryto/s1600/five-rituals.jpg

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile bakıp hadi canım desem de uyguladıkça etkisini gördüğüm hareketlere inancım artık tam.

Tibet’li Lamaların bundan tam 2500 yıl önce uyguladıkları 5 temel hareket “Tibet Ayinleri” olarak biliniyor. Peter Kelder’ın anlatısına göre bu hareketler her gün düzenli olarak uygulandığında vücuttaki enerji noktalarını (çakraları) harekete geçirerek buradaki tıkanıklıkları açıyor ve böylece yaşlanmayı önlüyor.

http://1.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1mfmpkh-i/aaaaaaaaaz4/otlgck3vfv8/s400/tibetan-rites.jpg

Hareketler ne kadar basit görünse de güçlü bir etkiye sahip olduğundan başlangıçta her birini 3’er kez yapıp her hafta 2’şer kez arttırarak ilerlemek gerekiyor. Dikkat edilmesi gereken başka bir konu ise uygulama esnasında doğru nefes alıp vermek. Diyafram nefesi (çiçek koklar gibi burnunuzdan nefes alın) ile her hareketi desteklemek gerekiyor.

Tibet Ayinleri'ni her hafta düzenli arttırarak ulaşılması gereken sayı 21. Sonrasında daha da arttırılmıyor ve hep sabit 21 kere yapılıyor, aksi takdirde vücudun dengesi bozuluyor. Ancak size bu rakam fazla geliyorsa aksatmaktansa her gün düzenli uygulayabileceğiniz bir rakamda karar kılın. Ben 13’e ulaştığımda hareketleri her gün yapmak zor gelmeye başlamıştı ve bırakmıştım. Aradan bir kaç ay geçince tekrar başladım ve o zamandan beri de her hareketi 7 kez uyguluyorum. Mümkünse diziyi sabah aç karnınıza uygulayın ve aksatmadan her gün yapın. Dizi boyunca karnınızdan nefes alıp verin ve hareketler arasında da 1-2 kez derin nefes alın.

http://4.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1mczla9ui/aaaaaaaaa0a/wr7rmxwen38/s320/images.jpg

Tibet Ayinleri düşündüğünüzden çok daha basit  ancak uygulama sonrasında fazlasıyla dinçlik ve esneklik veriyor. Sizi en çok hangi hareket zorlarsa vücudun o enerji noktası diğerlerine göre daha tıkanıktır. Ben 3. ayini yapmaya çok zor alışmıştım her yapışımda midem bulanıyor ve ertesi gün boğazım ağrıyordu ancak 2 hafta içerisinde bu geçti. Gelelim mucizevi ayinlerimize 



1.Ayin

http://4.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1iurvpnni/aaaaaaaaazc/yxiw8csmoqa/s320/tibet+1.jpg

Kollarınızı yere parallel olacak şekilde 180 derece iki yana açın ve soldan sağa yani saat yönünde dönün. Dönüş esnasında karnınızdan derin bir şekilde nefes alıp verin. Bu hareket dolaşımı arttırarak osteoporoza, varisli damarlara ve baş ağrılarına iyi geliyor.

2.Ayin

http://3.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1i46rgwgi/aaaaaaaaazg/nbnnrk4eo7w/s320/tibet+2.jpg
Yere sırtüstü uzanın (sırtınızın acımaması için bir yoga matı kullanabilirsiniz) Parmaklarınız kapalı olacak şekilde kollarınız iki yanınızda avuçiçleriniz yerde olacak şekilde düz uzansın. Başınızı hafifçe yerden kaldırıp çenenizi göğsünüze değdirecek şekilde uzatın, aynı anda birbirine bitişik olan bacaklarınızı,dizlerinizi kırmadan kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve ayaklarınızı gerili tutun. Daha sonra hem başı hem de bacakları pozisyonu bozmadan yavaşça indirip gevşeyin. Bacakları kaldırırken nefes alıp, indirirken nefes verin. Bu şekilde tekrar edin. Bu hareket sindirim organları, prostat, Rahim ve bezler (böbreküstü bezler, tiroit bezi) üzerinde onarıcı etkisi vardır. Bunun yanında sırt, bacak ve boyun ağrılarına iyi gelir.

3.Ayin

http://3.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1k9f-0c_i/aaaaaaaaa0i/auqjgquqllw/s320/tibet+3.jpg

Bedeniniz dik olacak şekilde dizlerinizin üzerinde doğrulun (parmaklarınız şekildeki gibi kıvrık durmalı). Ellerinizi kalçalarınızın altına yerleştirin. Harekete başlarken çeneniz göğsünüze değecek şekilde başınız ve boynunuzu uzatın. Ellerinizden kuvvet alarak geriye doğru esneyebildiğiniz kadar esnerken nefes alın. Nefes verirken doğrulun ve başınızı tekrar göğsünüze yaklaştırın. 2. Hareket gibi bu hareket de vücut bezlerini ve sindirim organlarını gençleştiriyor bunun yanında düzensiz regl dönemlerini de düzenliyor.

4.Ayin

http://4.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1lrohobhi/aaaaaaaaa0m/sq06fvomg7u/s320/tibet+4.jpghttp://1.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1luktsdmi/aaaaaaaaa0q/7si1s3bczhs/s320/tibet+4b.jpg

Bacaklarınız  birbirinden ayrık olacak şekilde yere oturun, sırtınız dik olsun, elleriniz kalçalarınızın yanında avuçiçleriniz yerde olsun. Çeneniz göğsünüze değecek şekilde başınızı öne eğin, başınızı arkaya atarken nefes alın ve bu esnada ellerinizi ayaklarınızı oynatmadan kalçanızı iterek köprü duruşuna gelin. Elleriniz ve ayaklarınız yere tam basmalı ve sırtınız yere parallel olmalı. Kaslarınızı sıkarken nefesinizi tutun ve sonrasında verirken oturur pozisyona geri dönün. Bu hareket lenf bezlerine canlılık verir, karnınızı, uyluklarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı güçlendirir.

5.Ayin

http://2.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1jd8bcrri/aaaaaaaaazw/j9nhwdjtdsg/s320/tibet+5.jpg

Şınav çeker gibi yüzüstü yere uzanın, kollarınız dik ayak parmaklarınız kıvrık, bedeniniz yere paralel olsun. Nefes alırken vücudunuz ters V olacak şekilde kollarınız ve bacaklarınız gerili başınızı göğsünüze değdirin ve bir iki saniye bu şekilde gerili durun. Sonra nefesinizi verirken başlangıç pozisyonuna geri dönün. Bu hareket bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir ve lenfatik akışı güçlendirir.

Not: Ayinleri regl döneminin ilk 3 günü uygulamayın regl akışını kesintiye uğratabilir veya kesebilir. Hamileyseniz veya son 6 ay içinde bir operasyon geçirdiyseniz doktorunuzdan izin alın.

Tibet ayinlerini düzenli uygulayan biri olarak faydaları:

         Enerjik hissetmek, daha uzun saatler yorgunluk hissetmeden çok daha verimli çalışabilmek,

          Odaklanma ve hatırlama kapasitesinin artması,

          Rahatlık hissi ve stresle daha iyi başa çıkabilme,

          Hazım sistemi ve uyku kalitesinin iyileşmesi,

          Kilonun kontrol altına alınması,

          Genel olarak iyi ve fit hissetme olumsuzluğun azalması,

          Kaliteli ve iyi uyku

http://3.bp.blogspot.com/_0hfgrjhp_w4/tu1mp_ona_i/aaaaaaaaaz8/tykybdqyram/s320/cts_kamillachakra.jpg


  

Tibet ayinleri varlığı bilinen yedi temel enerji noktasını uyararak enerji akışını canlandırır, vücuttaki hormonal dengeyi düzenler, enerji sistemini uyarır, kasları esnetir ve kuvvetlendirir. Çakralarımızdaki enerji dönüşü gençken daha canlı ve hızlıdır ancak zamanla uyarılmazsa günlük stres ve diğer etkenlerden yavaşlar, bu da sağlığın bozulmasına ve yaşlılığa yol açar. Tibet Ayinleri bu noktalardaki enerji dönüş hızını normalleştirir, çakralar arası uyumu arttırır böylece yaşlanmayı önler.

Bu hareketle ilgili söyleyebileceğim tek olumsuz şey, düzenli uygulama sonrasında vücudunuz bu esnekliğe, fitliğe ve metabolizma hızına alıştıktan sonra hareketleri bırakırsanız kilo alma, uyuşukluk ve enerji düşüşünü yaşamanız. Düzenli uyguladığım hareketleri arada bırakınca yaşadığım durum bu oldu. Bu sebepten artık Tibet Ayinleri’ni sabit 7 kez yapıyorum, hiç bırakmamacasına   Form tutmak istiyorsanız ancak spora gidemiyorsanız mutlaka bu hareketleri uygulayın, her gün sadece 5 dakikanızı ayırmanız yeterli...

sosyal ağlarda paylaşma



Benzer:

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconGençLİK VE gençleri tehdid eden unsurlar

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconEk-1 gençLİk merkezleri arasi türk müZİĞİ

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconOrtada tek bir seminer vardır. İddianamenin de yasal kabul ettiği...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconKцyьmьzьn kurulu?u olan 1878 tarihi bir ba?lang?з olarak al?n?rsa,...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconKonu çok gizli bir askeri operasyondan emekli olan helikopter pilotu,...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconBilimsel bir topluluk olan Frankfurt Okulu’nun önde gelen bir üyesi...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconAtasam Sağlık Grubu ile bağlı olan Tıp Merkezlerinde çalışmakta olan...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconKaliforniya'da küçük bir kasabada kız arkadaşı Annie (Kristen Bell)...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconHükümet’in yandaş medya organizasyonu içinde önemli bir işlevi olan...

Tesadüfen elime geçen, ilgimi çektiği için de alıp okuduğum “Tibet’in Gençlik Pınarı”. Bir nevi gençlik iksiri olan kitabın içinde yazanlara başta şüphe ile iconBuğday şöyle der ben Tek bir tane idim beni insan oğlu alıp bir karış...


Yasa




© 2000-2018
kişileri
d.ogren-sen.com